YOGA

Aumento de la concentración, el yoga aumenta la capacidad de concentración ya que focaliza cada movimiento para conseguir la postura (asana) deseada.

Aumenta la resistencia, la flexibilidad y la fuerza, al realizar las diferentes posturas (asanas) nuestro cuerpo mueve varios músculos que con el paso del tiempo van adquiriendo una tonificación mayor, se mejora el equilibrio y la elasticidad ya que tus tendones y músculos conseguirán estirarse y tus articulaciones estarán menos oxidadas.

Mejora el sistema inmunitario, con la práctica habitual el nivel de estrés baja y ayuda a reducir las hormonas que influyen de manera negativa en nuestro sistema, como el cortisol, que es la hormona que influye en nuestro humor, en los problemas del sueño o en el aumento de peso. Además una buena respiración como la que se realiza con el yoga permite transportar el oxígeno de una manera más óptima a nuestros órganos.

Reduce el estrés, ésta es, sin duda, uno de los beneficios más deseados ya que las asanas que realizamos permiten que el cuerpo se relaje y se pueda combatir el estrés y la ansiedad, un estudio de la Universidad Estatal de Ohio reveló que la proteína inflamatoria que se activa en situaciones de estrés disminuye con la practica habitual del yoga.